北美研一学姐的114分超强干货宝典，自我鞭策下复盘变通，靠实力拿捏！

学

员

基本信息

纯中文环境

四级640

GRE162+167+3.5

⚪自我评估：擅长阅读和写作，口语一直不太会输出。备考期间基本能保证每天练习，坚持积累，但听力和口语考试时易受考场环境干扰，发挥不稳定。

⚪历史成绩：最好成绩为阅读和听力30，口语23，写作28。

⚪参培情况：在刚备考托福的时候上过学而思的口语课程，当时口语考到23；另外上过学而思GRE培训课程，系统背过GRE单词。这次主要希望口语继续冲分。

我在备考期间主要使用学而思的TPO题目和机评券、机经和模考、写作、口语高频词资料以及1000词。

开始备考时距离我第一次考托福有接近一个月时间。

我之前考托福是在2022年，那时候托福试题还没有改革，所以我刚开始备考的时候，着重研究改革后的试题，主要是之前没接触过的学术写作题型；另外，我开始练习久未接触的口语题目。

开始备考一周时间，我上完了我预订的所有课程：

→在写作课上，老师带我完成了两类学术写作题型的讲解和练习，并告诉我了一些困难话题的写作技巧。课后，我完成了老师布置的两篇作文并取得了进步。

→在口语课上，老师讲解了四种口语题型对应的答题技巧。这周过后，我开始针对我较为薄弱的口语进行专项训练。我每天坚持输出2题独立口语，隔天做一套综合口语，除了使用机评外，我也会让李嫱老师帮忙批改我的口语作业。

临近第一次考试1-2周的时候，我做了三套模考，而在不模考的时候会额外多做一些阅读、听力和写作试题。

此外，我口语的练习也并没有中断。

另外，我还过了两遍高频单词，确保我能做好阅读的单词题。

学术写作方面，我越来越熟练，从一开始连写够100词都难以做到，逐渐找到感觉，能够每次都写150词以上，在考场甚至能写到200词。

今年第一次考我报了异地考场，提前一天赶到的。

现在想来，当时其实过于匆忙。一来，自己练习并不很充分；二来，舟车劳顿身体疲惫，最后，我在考场不仅不适应新的考试界面和设备，还受到噪音干扰，于是不仅阅读差点没做完，听力和口语也没有发挥出应有的水平。

考完出来，我当即决定再报一场，考试定于两周后，这次报到了离我的住处很近的考场。

当时我的心态也并不是很好，觉得好像是上课没什么用，但后来我调整了心态：既然决定再考一次，那就再练一下，说不定会有突破。

由于疲惫，有一周的时间我都没碰托福，但这也许是一件好事，能让我稍微从第一次的沮丧中缓过来，并稍微放慢节奏，甚至停下来反思。

接下来的一周，我复盘了之前的一些失误，并决定作出调整。

之前我一直认为自己的独立口语不够好，但我这段时间几乎已经把一年的机经题全刷完了，于是我决定减少对独立口语的练习，转攻综合口语，因为独立口语只有一道题，而综合口语有三道题，如果我综合口语能练好，通常都是三道题一起高分，这样对我的口语成绩是有利的。

同时我需要加强对听力的练习，因为考场上比家里嘈杂得多，想要锻炼自己，必须平时就在有干扰的环境下提高听力能力。所以，我有意让自己听着嘈杂的背景音练习，并寻找专注的感觉。

综合这些策略，我开始有意加强口语综合题的练习，观察机评的反馈，并重复练习一道题。此外，我根据老师的建议，加强了自己的语音语调、逻辑连贯性。

这周我又做了两套模考，整体备考状态比第一次考之前好得多。

第二次考试的时候，我选择了一个更合适的时间、地点，也感觉明显比第一次放松的多，节奏都把握得很好，也顺利出分了。

我以前考过综合写作，而学术写作是“从零起步”，但我越写越熟练，首考即满分。

在批改课上，阿武老师教我熟悉考试套路，例如开放式的题型需要什么样的答题结构，以及需要详尽的例子等。

此外，针对比较困难的税收类话题，阿武老师也分享了他的技巧：可以写税收花在什么地方，这对我很有启发。此外，我个人在练习过程中，总结出自己需要培养“边写边想”的写作习惯。

因为学术写作只有10分钟时间，在短短一分钟读题时间里，我除了构思论点，没有多余的时间用来思考其他，所以我必须在保证码字速度的同时在脑海中构思例子，并丰富细节。

另外，阿武老师在批改我的作文的时候，格外注重语法，纠正了我的很多语法错误。所以，我在考试也非常注意自己的语法及语言表达。

如果同学们想要像我一样冲高分、甚至满分，建议是综合写作写到300词，学术写作写到170词。

我在上课和练习口语之前，可谓问题多多：上课的时候，李嫱老师“诊断”了我“无话可说、逻辑不连贯、存在语法错误、时间把握不好”等问题。

课后，我主要提升了以下方面：

1.独立口语无话可说：我坚持练习机经，并阅读范文、记录积累有用的短语表达。我并没有盲目追求高难度的短语；相反，短语应易于记忆、输出、通用性强，且需要搭配具体的例子才能达到好的效果。

例子方面，我在练习的过程中挖掘了不少生活中的素材，而且也从需要打草稿到只需要在心里准备，准备时间也越来越短。一开始练习可先给自己充分的准备时间、打草稿，完善细节，而后可以逐渐缩短准备时间。

2.我的表达逻辑断裂：多用逻辑词，让自己的表达有中心、完整、连贯。

3.语音语调不够：刻意提高自己的状态，让自己说话有点“抑扬顿挫”即可。

4.语法问题：提前注意时态、人称等容易出错的地方。

5.综合口语的时间把控：经过多次练习，我基本能判断我需要在哪个地方讲几句话，不能多也不能少，同时也要减少1秒以上的停顿，提高语速。最后是一些建议：非常推荐大家仔细回听和打磨自己的表达，多说几遍。

总体来说，我认为学而思的老师非常值得推荐。

这次备考的难点主要在口语的提升和学术写作的练习，也是我备考的重点。为了纠正我口语过去的一些问题，我报了口语一对一。

在我一个多月的练习里，李嫱老师一直在给我很好的反馈，及时指出我的不足，在她的指导下我有了明显的提升。

在我从零开始学习学术写作的过程中，阿武老师以非常幽默风趣的方式引导我对于写作技巧的思考；也非常认真地批改了我写的四篇作文，帮助我快速上手学术写作。

当然，对于各位学员来说，自身的努力和心态也是十分关键的。

备考期间，建议不要盲从其他人的方式，要定时复盘自己的方式方法有什么问题，并及时调整。

在练习的过程中，也非常建议学员们按照考试时间模拟，并尽量模拟考场有干扰的环境，考前注意休息，并提前熟悉考试界面和考场。