横跨托福改革的备考，一个月出分110！报班须对症下药，轻松找回状态、突破自我！

我的英语基础：如上所述。

学习能力评价：自律一般，但对考试还是比较重视，至少在工作日的时候会用练习填满我不忙的时候，但周末还是很摆（这就导致我摆了一个周末后发现2天没练口语然后口语流畅程度直接下降）。

托福历史成绩：托福一共考了3次

• 第一次93分，单科成绩R23+L25+S24+W21；

• 第二次103分，单科成绩R28+L28+S21+W26；

• 本次出分也就是第三次。

  总是觉得自己没有准备好，再加上心态对我来说挺重要，模考分数低了心态容易崩，分数高了容易飘，所以我直到最后都没有模考（绝对不是因为我平时一回家就玩手机然后连练习时间都在压缩……）

且在此之前已经线下考过2次，因此 “模考有利于时间把握和体力把握”这点对我意义不是很大。

过去参培情况：我总共参加了3次培训。

• 第一次是学而思托福的班课，它课程时间是6个月，而我班课和实际考试最后差了半年。但当时对考试有点随意，这半年里没有规律练习。

• 第二次因为托福改革了，过了1年多，此前上过的班课内容还剩多少也并不知道，就报了对我来说更有针对性的学而思托福的一对一。这次跟考试时间连接很紧，学完8月20的写作6天后就考。我认为这段时间的密集学习是非常有效的。

• 第三次在别的机构专门报了口语，并且每天花差不多6个小时专门在口语上，但也仅是考到了口语班课的成绩。
  

我使用的资料全来自于学而思托福的各科老师们：

• 阅读：田慕桐老师的pdf上的题；

• 听力：模考、学而思托福网站；

• 口语独立：嫱嫱老师的机经

• 写作：阿武老师的翻译和综合写作文档。
  

本次备考刚开始心态很崩，因为距离上一次托福考试又过去了快1年（8月26-次年5月26），导致刚开始练习稀烂，阅读方法全忘，长难句又开始回读，听力一个选项的句子都因为没抓住意思然后错选，写作综合写作阅读会不会再出现、独立写作怎么展开全部忘光光，口语一开始计时就紧张然后天天逃避。

于是，我计划用一个月的时间来准备。我认为时间还是非常充裕的，因为有上一次考试的经验，我知道这一个月只要好好利用是没有太大问题的。

所以刚开始可以慢慢哄一哄自己，比如阅读不要计时、听力错就错了、口语练不下去先这样、写作不想练先放着……

然后慢慢通过看回放以及机经课找回了先前的做题感觉，发现也还行，逃避紧张抵触的情绪便会小很多。我也并没有分很明显的时间段，只是专门为听力和阅读设置了强化练习——其实就是专门抽出1个下午，甚至一整天的时间做阅读或听力。

• 强化练习的做题过程以阅读为例：做一篇-对答案-大概反思一下（刚开始需要写老师的文档，来强化思路；之后直接反思自己的问题，不再写文档了）。
  

• 我对集中强化练习的诉求为：通过练习熟练掌握文章定位+详略读+长难句阅读+题型识别这些能力，所以做题时都没怎么计时。

通过大段时间的练习之后，我能够很明显发现自己阅读、听力水平提升了。比如长难句的理解这些，对我来说是通过大量的阅读才能掌握的。

这种能力的获得有利于让我能够听懂老师的答疑。先前我会经常揪着一个点不放然后钻牛角尖，练习过后好像能够更好地跟老师“同频”了。

阅读的是一个很综合的事情，它需要你理解长难句、提取主干、提取关联、寻找错项特征、把你看到的东西进行整合。

对待这些问题的方法论就是实操。老师在课上其实用了很多时间进行讲述，虽然听起来很简单，但如果没有实操你只能陷入“耳朵会了，眼睛和脑子还没有”的尴尬境地。

实操得不是特别顺利的时候，我的选择是去看看之前课上的带练，以及学而思托福的机经课。

刚开始备考时，我对抓重点、抓段落的能力只停留在基础水平，所以我选择去听学而思托福关于题型的录播课。

冯冯老师会详细列出一个段落，标出提示词、答案和问题。

我的方法是看过这个花里胡哨的段落之后再去听一遍原文，这对我抓取重点的能力提升有所帮助；更进一步，可以变成一整篇文章标注后再听一遍原文，就会对老师说的“停顿重读的简单词”有一个更加直观的理解。

听力上，冯冯老师对我最大的帮助主要在于：教会我放弃了对局部单词和句子的执念，改而关注整体的段落甚至文章的展开。

之前我在意对每个and，每个but进行反应。但听力文稿是一节课，它里边包含了很多很多小项目，每个小项目之间有逻辑联系，这是听力分层的原因。每层进行论述都会先给出一个观点，然后用一些方法去论述它。

之后，我做听力的重点就转变成了这句话主要在说什么、老师是不是用了很重的语气去说它、能不能跟上面的内容归属到一个话题、这段有没有一些停顿重读的简单词等。

口语我其实并不能提供一个很好的建议，因为我3次考试其实口语本质上是差不多的。

这可能跟我考试容易紧张、笔记没有太规范、语言组织很卡顿、说错了就喜欢重新说这些问题有关系。虽然Chantel老师跟我说了很多次但我就是改不过来……

我对口语这一科目确实不能提供什么帮助，因此口语学习上麻烦参考学而思托福上口语好的同学，我在这里就不班门弄斧了。

学术写作方面我认为有两点很重要，1是思路展开，2是语言表达。

①思路展开方面：我刚开始还是看的阿武老师发的素材文档，但真的太长了看不下去，所以我看得不多。后来我发现阿武老师的机经课对训练思路非常有用。

阿武老师会讲一些思路方法，比如我听到的一次是常用理由（金钱、时间、平等这些），一次是政府花钱就要反对。

其实思路展开我一直很害怕，但幸好这次考的是科技方面的，我平时很爱看，所以思路展开还行。

②语言表达方面：语言表达、段落展开方法，以及打字速度我都是在翻译文档进行练习的。

我是先自己翻一遍，然后对照老师给的翻译标出我觉得可以加入我的句子的表达以及好的句式，然后再做一遍翻译，争取跟标准翻译近似。

多做几遍，然后积累一些好的表达，如“导致、妨碍、包括”这些常用逻辑关系的词。我没有强求自己能都记住，毕竟不可能，所以能记到哪就记到哪吧。

考前，我专门梳理了过去练习独立写作的笔记并又写了2篇保持手感。

对我来说独立写作听和读都没有太大的问题。学术写作的话稍微练了一个关于自行车的，但我还是更喜欢翻译文档一些。

刚开始备考的难点在于学习方法论，之后在于应用方法论，以及更有效的练习。

①我认为入门一个考试最有效的办法就是找门课来听，要不然凭我们自己，可能可以，但是效率很低。

因此，一个靠谱的机构（比如学而思托福）可能是需要节约时间的朋友们的更好选择。

②其次，掌握方法论之后仍需要大量的练习。

这个阶段的难点在于：

• 有没有靠谱的资料（这里感谢学而思托福提供的母题班和老师们的各类文档）；

• 每道题按照标准的思路去分析。
  

• 学而思托福的全科班：推荐给什么都没接触过的朋友们。

  全科班的方法论已经很够用了，涵盖了需要知道的所有小知识，比如阅读不要那么快开始，因为试音会很吵；而且它附赠的各种母题班、机经课也很有用，需要好好利用。

• 学而思托福1V1教学：推荐给像我这样横跨改革，需要更有针对性的辅导；平时很忙，需要节约时间的朋友们。

最后感谢一下阅读慕桐老师、听力冯冯老师、口语嫱嫱老师、写作阿武老师以及辅导涂涂老师，老师们对我最终取得成绩真的很重要。